Como Fazer, Privilégios E Como Consumir

Priscila Lopes, Sem Gordura No Fígado E quarenta Quilos Mais Magra


O amplo diferencial deste jeito produzido pelo Dr. Charles é a circunstância de suprimir entre três e cinco kg por semana sem grandes sacrifícios. O mais curioso sobre isso desse modo é que você poderá emagrecer e prosseguir comendo todas as coisas que mais gosta. É um mito que as pessoas só emagrecem fazendo diversos sacrifícios como abrir mão de muitas horas do teu dia pela academia. Ou comendo apenas saladas e vegetais. Mude tua vida com a ajuda deste método certeiro.


A caminhada de vinte minutos é obrigatória, ela faz cota integrante do mecanismo que combina alimentação e a prática de exercícios físicos”, destaca Pierre Dukan. De acordo com Lilian, esta fase promete perda de um quilo por semana. São acrescentados 34 vegetais à tabela de alimentos permitidos, assim como sem restrições em relação à quantidade. Isto manda uma perda média de 1kg por semana até se atingir o peso desejado. Além do consumo diário de 2 colheres de sopa de farelo de aveia associadas a 2 litros de água.


Nessa fase, o tempo de caminhada aumenta pra trinta minutos diários”, explica Pierre Dukan. Essa fase, de acordo com Pierre Dukan, foi criada pra impossibilitar o efeito sanfona. Ela é longa o suficiente para integrar um novo costume alimentar, a tão argumentada reeducação alimentar. A pessoa necessita escoltar por dez dias pra cada quilo perdido. Isto é, se uma pessoa perdeu dez kg terá que fazer a fase três por 100 dias”, explica. Lilian comenta que nesta fase a alimentação é livre.


Contudo tem que-se se escoltar três regras acessível para o resto da vida”. Pierre Dukan explica que, com o novo peso definido e partindo do pressuposto de que a pessoa passou por um modo de reeducação alimentar, ela pode consumir o que aspirar, seguindo, porém, as 3 regras. Primeira, toda quinta-feira faça a dieta da fase de ataque (proteínas puras). Essa especificação necessita ser seguida para o resto da vida como forma de controle do peso. Tal capacidade permite que se coma geralmente nos outros 6 dias da semana, sem ficar mais gordo de novo. A segunda norma é que a pessoa deve percorrer pelo menos vinte minutos por dia e ceder preferência às escadas, substituindo os elevadores.


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E a terceira regra vital é consumir três colheres de farelo de aveia por dia. Também é recomendável continuar ingerindo 2 litros de água por dia”, diz. Além do mais, a Dieta Dukan oferece o serviço de suporte online que apresenta diariamente receitas aprovadas pelo Dr. Pierre Dukan, dicas de compras, e até formas de personalização da dieta. Deste modo, se, a título de exemplo, alguém em dieta “quebrar as regras” comendo qualquer coisa fora do previsto, serão oferecidas ações corretivas, sem avaliações ou julgamentos.



A equipe do Dr. Pierre fica disponível pra oferecer o suporte. O serviço de dieta online é oferecido mediante pagamento de taxa. A nutricionista Talitta montou um cardápio modelo para um dia da semana, dentro da primeira fase da Dieta Dukan. Vale fortalecer que é só um exemplo, pois cada pessoa tem que seguir sua própria dieta, preferencialmente com acompanhamento especializado. Lilian destaca como a principal vantagem da Dieta Dukan a perda de calorias rápida a curto tempo. Talitta inclui que a dieta mostra de forma acelerada os resultados por ser à base de proteínas, o que traz superior saciedade. Pierre Dukan ressalta que a Dieta tem como principais objetivos atingir o peso desejado e controlá-lo no grande período. Uma de suas grandes vantagens para que o resultado seja alcançado é que seus adeptos conseguem comer o quanto quiser, à vontade. A fome é um dos maiores inibidores pra preservar uma dieta.



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